pierwszy rok

[...] nie działa poprawnie, kiedyś złamałem manetke podczas przezucania, ponieważ musiałem całą swoją mase oprzeć na manetce i pękła, omało spadł bym na ryj p[odczas jazdy, hamulce już też nie działają, ale przyznam że przez pierwszy rok używania spisywał się dobrze, teraz oszczedzam na coś lepszego, bo podczas tych wakacji już bym na nim nie pojeździł

Troche mięska żeś przybrał, brawo jak na pierwszy rok za**biście tak trzymaj...

Nie no ide teraz kupic ta kretke... do HST mi sie przyda bo przynajmniej bedzie mniejsze prawdopodobienstwo ze przetrenuje sie a nie chcialbym tego Tak luknalem i widze ze jestesmy w tym samym wieku... wiec pierwszy rok studiow tez dopiero Powodzonka na sesji Pozdr.

[...] że jesteś w stanie przyjąć z pokarmu odpowiednie ilości węgli lub twoje treningi nie są odpowiednio intensywne).Natomiast jesli chodzi o kreatyne to sie zgodze że przez pierwszy rok możesz sobie dać spokój.P.S.Tak jak wyżej już napisali "forumowicze" odżywki nie nauczą cie jak masz sie bić,zadawać ciosy itp.Najważniejszy jest [...]

Nie dzięki bo mam to w d............. Oczywiście bez urazy.Jak na pierwszy rok działalności to za***iście super. Zmieniony przez - kanji w dniu 2005-05-08 17:20:13

"W sumie przez pierwszy rok wykonywania przysiadów obwód zwiększył się o 11 cm - wcześniej był mniejszy niż obwód ramion, które też potężne nie były" Radzix19 brawo Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-05-14 11:41:41

Nie tylko to jest ważne ile jesz ale co jesz i jak. Wrzuć swoją dietę to zobaczymy. Ale to faktycznie dziwne bo ja przez pierwszy rok treningów przytyłem chyba z 8kg a specjalnej diety jakiejś nie miałem. A jak z osiągami na siłowni? Siła ci wzrosła sporo przez ten okres? Może w tym nieregularnym treningu tkwi problem? Napisz jak trenujesz. [...]

bo ja ominelam klase w podstawowce bo umialam pisac i czytac i poszlam od razu wyzej z rocznikiem. niektorzy twierdza ze to zabieranie dziecinstwa dziecku ale ja mysle ze to byl dobry pomysl moich rodzicow. ateraz koncze pierwszy rok

powiedz że tam nie ma sparingów przez pierwszy rok treningu, że tylko machacie rękami i nogami i nabieracie kondycji. że to taka ogólnorozwojówka. po pewnym czasie się przyzwyczają.

Wg mnie to nie jest głupi pomysł zalezy od osoby. Ja tak cwiczyłem przez około pierwszy rok , na mnie to bardzo dobrze działało poniewaz moj organizm lubi czesto dostawac nowych i co raz to nowych bodzców. Ale kazdy jest inny moze Tobie to nie wypali. Tylko zawsze trzymaj zasada zeby cwiczenia złozone były pierwsze a izolowane pozniej i tylko [...]

Stadion: Highbury, a właściwie Arsenal Stadium - bo taka jest oficjalna nazwa - nie jest pierwszym obiektem na którym grają piłkarze Arsenalu. Przez pierwszy rok od powstania klubu, to jest w 1886 roku, Kanonierzy grali na Plumstead Common, w latach 1887-1888 na Sportsman Ground. W tymże roku przenieśli się ponownie a ich siedzibą stało się Manor [...]

Równie dobrze można to stosować co 1/2 roku, myśle, że to optymalny okres na wyciągnięcie wniosków, nawet po 2 miesiącach jak nie mamy efektów A dla kogoś kto zakończył swój pierwszy rok treningu taki "rachunek sumienia" może wiele wyjaśnić

taa pierwszy rok jest najlepszy:) potem już pod górkę i nie rośnie jak na początku...no ale wypowiedziałem się po to żeby uzmysłowic niektórym że skoro nie mają konkretnych przyrostów po koksie (oczywiście odpowiednio ułożonej kuracji a nie walenia w dupsko co popadnie) to albo nie są do nich predysponowani genetycznie i nie powinni ich brać albo [...]

dobrze ci tak buahahahahahhaha, ja mam jeszce miesiac, mam teraz najdluzsze wakacje w zyciu, pierwszy rok studiow mnie czeka kuwa chyba musze abona kupic bo mnie***** jasny strzeli

[...] się ciesze że ktoś mi napisał co do poprawy Taki efekt jest także prawdopodobnie dlatego że skośne brzucha mam dość mocno zalane(ale nie przejmuje się tym jak narazie).Przez pierwszy rok miałem dość szerokie plecy ale grubość jakaś nie taka.W końcu udało mi się poprawić gęstość mięśnia ale ucierpiała na tym szerokość...Dojde do 92-95 na masie to [...]

[...] niestety u mnie nie ma zywienia w sporcie jedynie na AWF chyba... ale jest za to sietetyka... studia trwaja 3,5 roku inzynieryjne...a puzniej mozna magisterke... pierwszy rok to sama chemia fizyka i matma... dopiero od drugiego roku zaczynaja sie bardziej konkretne przedmioty jak chemia zywnosci biochemia itd. kierunek fajny a [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

Ale ja łydek praktycznie od 3 lat nie cwicze w ogóle, kiedyś katowałem przez pierwszy rok treningów i zyskałem w obwodzie jakies 40cm, później w ogóle ich nie robiłem lecz powoli powoli ale obwód sie zwiększał, na kazdym cykl(nie cwicze łydek !!) zyskiwałem srednio 1cm....

ehh... dajcie mu spokoj. Po co Ci suple skoro przez pierwszy rok mozesz spokojnie jechac na samej diecie. Wszystko bedzie Ci szło w gore. Nie ma tak ze bez supli nie bedzie Ci szło. Poćwicz jeszcze z 2-3 miechy i zobaczysz jakie beda postepy.

__MaRiO__ Można zamieniać ćwiczenia, byle zgodnie z zasadami i wymogami planu. Podj co czym chcesz zamianieć. ------------------- seboeoe Zapraszam do Grupy V - post obok GRUPA V - "Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które [...]